মানসিকভাবে বিপর্যস্ত বা চাপে থাকলে কখনো পুরোপুরি ভালো থাকা যায় না। দৈনন্দিন জীবনের যেসব অভ্যাসে পরিবর্তন এনে সহজেই মানসিক চাপ সামলে ওঠা যায়– পরিবারের প্রতিটি সদস্যের বোঝাপড়া সুন্দর হলে পারিবারিক জীবন সহজ হয়। সামাজিকভাবে নিজেকে সক্রিয় রাখাও জরুরিচিনিযুক্ত খাবার, প্রসেস ও জাংক ফুড এড়িয়ে চলুন।নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। হাঁটাচলা, ইয়োগা, সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা এক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর মানসিক চাপ কমাতে প্রিয়জন ও বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে যোগাযোগ ও আড্ডা বাড়াননিজের পছন্দের...