গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরেও এর প্রভাব পড়তে শুরু করে। ঘাম, ক্লান্তি, মাথা ভার লাগা কিংবা বারবার তৃষ্ণা পাওয়ার মতো সমস্যা এ সময় বেশ স্বাভাবিক। বাইরে বের হলে রোদের তাপ আর ঘরের ভেতরে ভ্যাপসা আবহাওয়া মিলিয়ে শরীর যেন দ্রুতই পানিশূন্য হয়ে পড়ে। তাই গরমের দিনে স্বস্তি পেতে শুধু ঠান্ডা পানীয়ের ওপর নির্ভর না করে খাবারের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। পানিসমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি ও হালকা খাবার শরীরকে সতেজ রাখতে এবং প্রয়োজনীয় তরল ও পুষ্টি জোগাতে সহায়তা করতে পারে।পানির ঘাটতি পূরণে ফলগরমের সময়ে তরমুজ, বাঙ্গি, কমলা, পেয়ারা,...