প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট কি কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করে

আজকাল শরীরচর্চা ও পেশি গঠনের আগ্রহ বাড়ার পাশাপাশি প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট বা প্রোটিন পাউডারের ব্যবহার বেড়েছে। যাদের কিডনি সুস্থ ও স্বাভাবিক, তাদের ক্ষেত্রে পরিমিত মাত্রায় প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট সাধারণত কিডনির কোনো ক্ষতি করে না। প্রোটিন হজমের সময় কিডনিকে কিছুটা বেশি কাজ করতে হয় ঠিকই, কিন্তু সুস্থ কিডনি এই বাড়তি চাপ সহজেই সামলাতে পারে। তবে আগে থেকে কিডনির রোগ থাকলে আর দীর্ঘদিন মাত্রাতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে সমস্যা দেখা দেয়।

যাদের বাড়তি সতর্ক থাকা জরুরি

· আগে থেকেই কিডনির রোগ আছে

· ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন

· কিডনিতে পাথর হওয়ার ইতিহাস আছে

· এ রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে

এসব ক্ষেত্রে অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনির ওপর প্রকৃত চাপ ফেলে এবং রোগ দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

নিরাপদ থাকতে যা করণীয়

· সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন সত্যিই আছে কি না, তা আগে বিবেচনা করুন; সুষম খাবার থেকেই বেশিরভাগ মানুষ যথেষ্ট প্রোটিন পান

· চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী মাত্রা নির্ধারণ করুন

· প্রোটিনের সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করুন

· একসঙ্গে অতিরিক্ত মাত্রায় প্রোটিন না নিয়ে সারা দিনে ভাগ করে নিন

· কিডনির কোনো ঝুঁকি থাকলে সাপ্লিমেন্ট শুরুর আগে অবশ্যই পরীক্ষা করিয়ে নিন

প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট নিজে ক্ষতিকর কিছু নয়, কিন্তু প্রয়োজন ছাড়া বা মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার কখনোই উপকারী নয়

লেখক: সিনিয়র মেডিকেল অফিসার, আইওএম