ড্রাই আই প্রতিরোধে করণীয়

ড্রাই আই বা শুষ্ক চোখ আধুনিক জীবনে একটি সাধারণ সমস্যা। অশ্রু পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি না হলে অথবা দ্রুত বাষ্পীভূত হলে এ সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘ মেয়াদে এটি চোখে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

 

লক্ষণ

• চোখ জ্বালাপোড়া ও খচখচ করা
• লাল হওয়া ও পানি পড়া
• আলোর দিকে তাকাতে কষ্ট হওয়া
• চোখ থেকে পিচুটি বের হওয়া
• ঝাপসা দেখা ও চোখের পাতা আটকে থাকা

 

চিকিৎসা

• কৃত্রিম চোখের জল বা লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার
• গরম সেঁক দেওয়া

 

প্রতিরোধে করণীয়

• ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলুন
• দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন
• স্ক্রিন ব্যবহারের সময় সচেতনভাবে নিয়মিত চোখের পলক ফেলুন
• হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
• ফ্যান বা এসির সরাসরি বাতাস এড়িয়ে চলুন
• ব্লু কাট বা অ্যান্টি ব্লু রে চশমা ব্যবহার করুন
• ধুলোবালি ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুন
• দৈনিক ৮-১০ ঘণ্টা ঘুমান
• ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার, যেমন— সামুদ্রিক মাছ ও আখরোট খান
• বাইরে গেলে ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করুন

 

লেখক : মেডিকেল অফিসার, বাংলাদেশ আই হসপিটাল, ধানমন্ডি।