গর্ভাবস্থায় যেসব বিষয় এড়িয়ে চলবেন

গর্ভাবস্থায় নিজের শরীর ও অনাগত সন্তানের সুস্থতার জন্য কিছু বিষয়ে বাড়তি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। তাই গর্ভাবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলার পাশাপাশি কিছু বিষয় এড়িয়ে চলুন—

· চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না। অবশ্যই একজন স্ত্রী রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

· যদি আগের গর্ভাবস্থায় রক্তপাত, গর্ভপাত, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, খিঁচুনি বা সন্তানের জন্মগত ত্রুটি থাকে, তবে কোনোভাবেই অবহেলা করবেন না

· গর্ভাবস্থার আগে বা পরে হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, কিডনির জটিলতা, উচ্চ রক্তচাপ, লুপাস বা অন্য কোনো রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

· তৈলাক্ত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। অতিমাত্রায় খাবার নিয়ন্ত্রণ শিশুর বিকাশে বাধা দেয়। তাই পুষ্টিকর ও সুষম খাবার গ্রহণ করুন

· জর্দা, পান, মাদক এবং অতিরিক্ত চা-কফি পানের অভ্যাস পুরোপুরি ত্যাগ করুন

· গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকবেন না

· রক্ত সরবরাহ ঠিক রাখতে হালকা হাঁটাচলা ও মৃদু কাজ করুন। অতিরিক্ত পরিশ্রম কিংবা অতিমাত্রায় বিশ্রাম— উভয়ই ঝুঁকিপূর্ণ

· নখ ছোট ও পরিষ্কার রাখুন। হাই হিল জুতা পরা পরিহার করুন

· দুশ্চিন্তা কমাতে ধর্মীয় রীতিনীতি পালন, মেডিটেশন কিংবা নিজের পছন্দের কাজ করুন

· অতিমাত্রায় ভারী জিনিসপত্র বহন করা এবং আট-দশতলার সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামা করবেন না।

লেখক: মেডিকেল কর্মকর্তা পালস পয়েন্ট হেলথকেয়ার লিমিটেড, ঢাকা