মাছের তেল কি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে

আধুনিক জীবনযাত্রায় ডিজিটাল স্ক্রিনের অতিরিক্ত ব্যবহার, ধুলোবালি এবং বয়সের প্রভাবে আমাদের চোখের ক্ষতি ও দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে। এ অবস্থায় চোখের যত্ন নিতে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে সঠিক পুষ্টির বিকল্প নেই। চিকিৎসাবিজ্ঞান ও পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, মাছের তেল (কড লিভার অয়েল) দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটানোর পাশাপাশি সামগ্রিকভাবে চোখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। যেকোনো ধরনের সামুদ্রিক মাছের তেল কড লিভারে ভরপুর। কড লিভার অয়েল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ‘এ’ এবং ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ।

 

মাছের তেলের উপকারিতা

• এটি ভিটামিন এ-এর একটি প্রধান উৎস, যা রোডোপসিন (রেটিনার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান) উৎপাদন করে। রোডোপসিন স্বল্প আলোতে দেখতে সাহায্য এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে
• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চোখের রেটিনাকে সুরক্ষিত রাখে
• ভিটামিন ডি, চোখের গ্লুকোমা প্রতিরোধ করে
• ম্যাকুলার প্রদাহজনিত রোগ থেকে রক্ষা করে
• প্রাপ্তবয়স্কদের চোখ সুরক্ষা করে
• এটি মাইওপিয়া ও হাইপারমেট্রোপিয়াতে ভূমিকা রাখলেও দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ উৎস
• নিয়মিত মাছের তেল গ্রহণ চোখের ভেতরের তরলের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
• শৈশব বা অন্তঃসত্ত্বাকালে পর্যাপ্ত মাছের তেল গ্রহণ চোখ ও মস্তিষ্কের স্নায়ুর সঠিক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

 

লেখক : মেডিকেল অফিসার, বাংলাদেশ আই হসপিটাল, ধানমন্ডি।