টিপস

‘আমার বাচ্চা ভাত, আলু আর নুডলস ছাড়া কিছুই মুখে তুলতে চায় না!’, ‘সবজি দেখলেই ও কান্নাকাটি শুরু করে’—বাঙালি মা-বাবাদের আড্ডায় কিংবা প্যারেন্টিং গ্রুপগুলোয় এটি অত্যন্ত পরিচিত একটি চিত্র। জোর করে, বকাঝকা করে কিংবা মারধর করেও অনেক সময় লাভ হয় না। উল্টো বাচ্চার মনে সবজির প্রতি এক ধরনের ভয় ও অনীহা তৈরি হয়।বিশেষজ্ঞদের মতে, ছোটবেলা থেকেই মিষ্টি খাবারের প্রতি বাচ্চাদের ঝোঁক বেশি থাকে। তাই হুট করে করলা, পুঁইশাক বা ব্রকলি তাদের মুখে রোচে না। কিন্তু খাবারে শাকসবজি না থাকলে শিশুর বুদ্ধিমত্তা, মনোযোগ ও পড়াশোনার...

 ফেসবুক বা অন্য কোনো অ্যাকাউন্ট হ্যাক হলে প্রথমেই আতঙ্কিত না হয়ে কিছু জরুরি পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। অ্যাকাউন্টটি হ্যাক হওয়ার পর প্রথম কাজ হলো সেটি রিকভার বা উদ্ধার করার চেষ্টা করা। এর জন্য ‘ফরগট পাসওয়ার্ড’অপশনে গিয়ে ইমেইল বা মোবাইল ফোন নম্বরের সাহায্যে পাসওয়ার্ড পরিবর্তনের চেষ্টা...

আজ আষাঢ়ের প্রথম দিন। বাঙালির ঋতুচক্রে এই দিনটির আলাদা এক আবেদন আছে। অনেকের কাছে আষাঢ়ের প্রথম দিন উদযাপনের অন্যতম মাধ্যমই হলো বৃষ্টিতে ভেজা।  অনেকে আবার বিপদে পরে বৃষ্টিতে ভেজে।  এখন নানা শারীরিক জটিলতা আর দূষণের কারণে বৃষ্টিতে ভেজার আগে দুবার ভাবতে হয় আমাদের। একটু সতর্কতা আর সচেতনতা...

একসময় সাদা চুলকে বয়সের ছাপ হিসেবে দেখা হতো। কিন্তু এখন ২৫-৩০ বছর বয়সেই অনেকের মাথায় দেখা যাচ্ছে পাক ধরা চুল। কর্মব্যস্ত জীবন, মানসিক চাপ, দূষণ, অনিয়মিত ঘুম, পুষ্টির ঘাটতি কিংবা বংশগত কারণ, সব মিলিয়ে অকালপক্বতার সমস্যা যেন দিন দিন বাড়ছেই। বাজারে সাদা চুল কালো করার নানা ধরনের ডাই ও কেমিক্যাল পণ্য থাকল...

জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে পৃথিবী আজ উত্তপ্ত। বৈশ্বিক তাপমাত্রার পারদ ক্রমশ ঊর্ধ্বমুখী। কিন্তু এই তীব্র দাবদাহ কেবল আমাদের শরীরের ওপরই প্রভাব ফেলছে না, বরং ওলটপালট করে দিচ্ছে আমাদের মানসিক প্রশান্তিও। আপনি কি খেয়াল করেছেন, তীব্র গরমের দিনগুলোতে খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব কিংবা অকারণে অস্থিরতা বেড়ে যায়?...

সকালে ঝকঝকে রোদ। দুপুরের পর আকাশ কালো করে নেমে এলো বৃষ্টি। অফিসে পৌঁছাতে ভিজে গেল পোশাক, ফেরার পথে যানজটে আটকে থাকতে হলো ঘণ্টার পর ঘণ্টা। বর্ষা আর গ্রীষ্মের সন্ধিক্ষণে এমন অনিশ্চিত আবহাওয়া এখন নিত্যদিনের বাস্তবতা। এর সঙ্গে যোগ হয়েছে কর্মব্যস্ত জীবন, বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লাস, মিটিং, ফিল্ডওয়ার্ক কিংবা শহ...

প্রচণ্ড গরমে বাইরে থেকে ঘরে ফিরেই অনেকের প্রথম কাজ হলো ফ্রিজ খুলে এক গ্লাস বরফ-শীতল পানি পান করা। মুহূর্তের মধ্যে শরীর যেন কিছুটা স্বস্তি পায়, ক্লান্তি কমে আসে এবং তৃষ্ণাও মিটে যায়। কিন্তু এই সাময়িক আরামের পেছনে একটি প্রশ্ন থেকেই যায় যে, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি কি সত্যিই গরমে শরীরকে বেশি ঠান্ডা রাখতে স...

দেশ জুড়ে প্রচণ্ড দাবদাহ বা হিটওয়েভের প্রভাব দিন দিন বাড়ছে। অতিরিক্ত গরমে ডিহাইড্রেশন, হিট এক্সহসশন ও হিটস্ট্রোকের মতো স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ অভ্যাস ও সতর্কতা মেনে চললে এই চরম গরমেও নিজেকে নিরাপদ রাখা সম্ভব।পর্যাপ্ত পানি পান করুনহিটওয়েভে শরীর সুস্থ রাখার সবচেয়ে গুরুত্ব...

ছুটি শেষ, ক্লাস শুরু। এমন একটা অনুভূতি এখন আমাদের অনেকের মনেই কাজ করছে। ঈদের লম্বা ছুটি, পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো, দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা, পছন্দের খাবার আর অলস বিকেল, সব মিলিয়ে জীবনের গতি যেন একটু ধীর হয়ে গিয়েছিল। কিন্তু হঠাৎ করেই আবার অফিস, ক্লাস, মিটিং, অ্যাসাইনমেন্ট আর ব্যস্ত রুটিনে ফিরে যাওয়ার চ...

কোরবানির ঈদ হোক কিংবা পারিবারিক দাওয়াত; মাংসের নানা লোভনীয় পদ সামনে এলে একটু বেশি খেয়ে ফেলা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু আনন্দের সেই খাওয়াদাওয়ার পরই অনেকের শরীরে শুরু হয় অস্বস্তি। কারও পেট ভারী লাগে, কারও বুক জ্বালাপোড়া করে, আবার কেউ গ্যাস বা অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরু বা খাসির...

রাত জেগে মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি! কখনো সামাজিকমাধ্যমে কোন বন্ধু কী করছেন, সেই দিকে উঁকিঝুঁকি, কখনো আবার ওয়েব সিরিজে বুঁদ হয়ে থাকা— যারা এমন রাত জাগার অভ্যাসে অভ্যস্ত, তারা নিজেদের অজান্তেই শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিরাময় ব্যবস্থা ঘুমের সঙ্গে আপস করছেন।এমন অনিদ্রা অনেকের জীবনেই স্বাভাবিক ব্যাপার হয়ে...

সারা দেশে এখন চলছে মাধ্যমিক পরীক্ষা। লাখ লাখ শিক্ষার্থীর জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এক অধ্যায় এটি। এ সময়টায় প্রত্যেক পরীক্ষার্থীর ঘরে ঘরে প্রায় একই চিত্র— টেবিলের ওপর খোলা বই, চোখে-মুখে রাজ্যের দুশ্চিন্তা আর ভালো ফলের অদম্য ইচ্ছা।তবে প্রস্তুতির কৌশলে দেখা যায় ভিন্নতা। কেউ রাত ২টায় কফির কাপে চুমুক দি...

গ্রীষ্মের দাবদাহে জনজীবন যখন ওষ্ঠাগত, ঠিক তখনই ‘মড়ার উপর খাঁড়ার ঘা’ হয়ে আসে লোডশেডিং। দিনের কাজের সময় হোক বা রাতের প্রশান্তির ঘুম, হঠাৎ বিদ্যুৎ চলে গেলে যে কী অসহনীয় পরিস্থিতি তৈরি হয়, তা আমরা সবাই জানি। এদিকে আবার সারা দেশে চলছে মাধ্যমিক পরীক্ষা। পরীক্ষার প্রস্তুতির সময়ে ঘামে ভেজা শরীর, দমবন্ধ কর...

জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে এখন বছরের অর্ধেকেরও বেশি সময় আমাদের কাটাতে হয় তীব্র দাবদাহে। কাগজে-কলমে বাংলাদেশ নাতিশীতোষ্ণ দেশ হলেও বাস্তবটা আমরা সবাই পরতে পরতে টের পাচ্ছি। বিশ্ববাসী যেখানে মেতে আছে ‘কোরিয়ান গ্লাস স্কিন’ পাওয়ার লড়াইয়ে, আমরা তখন স্রেফ রোদে পুড়ে তামাটে হওয়া থেকে বাঁচতে রীতিমতো যুদ্ধ করছি।&nbs...

এই গরমে হুমায়ূন আহমেদ রচিত হিমু চরিত্রের মতো আপনারও কি মন চায়, এক বাথটব বরফপানিতে নিজেকে ডুবিয়ে রাখতে? পিচগলা রাস্তায় হাঁটতে হাঁটতে কিংবা জানলার বাইরে গনগনে রোদের দিকে তাকিয়ে এই পাগলাটে ইচ্ছেটা মাঝে মাঝেই উদয় হয় আমার মনে।কিন্তু কল্পনা আর বাস্তবের মাঝে যে বিস্তর ফারাক! প্রতিদিন বাথটবভর্তি বরফ জোগাড় ক...

আধুনিক যুগে হাতব্যাগ শুধু শখ নয়। ফ্যাশন স্টেটমেন্টও। শ্যানেল, হার্মিস বা বারকিনের মতো ব্র্যান্ডের ব্যাগ শুধু আভিজাত্য বাড়ায় না। বরং সময়ের সঙ্গে এসব ব্যাগের দামও বাড়তে থাকে। তাই বেশি দামে কেনা ব্যাগ বছরের পর বছর ব্যবহার করতে চাই বাড়তি যত্ন। রং চটে যাওয়া বা দাগ লেগে...

আমার ফোন অনেক গরম হচ্ছে, কোনো সমাধান আছে? এমন প্রশ্ন অনেকে করেন। মোবাইল ফোন ছাড়া বর্তমানে এক পা চলা কঠিন। ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে আবার ঘুমাতে যাওয়া অবধি সব সময় হাতে ফোন। কথা বলা ও চার্জে থাকা অবস্থায় অনেকেরই স্মার্টফোন গরম হয়ে যায়। কারও ভিডিও দেখার সময় বা গেম খেলতে গেলে এ সমস্যা হয়।অবশ্য এই সমস্যার...

হঠাৎ খবর এলো, অতিথি আসছেন। সময় খুব বেশি নেই, ঘরও অনেকটাই অগোছালো। এমন পরিস্থিতি প্রায় সবার জীবনেই আসে। তখন নতুন কিছু কেনা বা বড়সড় পরিবর্তনের সুযোগ থাকে না। প্রয়োজন হয় দ্রুত, বুদ্ধিদীপ্ত আর চোখে আরাম লাগে এমন কিছু সাজানোর কৌশল। সামান্য গোছানো আর কয়েকটি ছোট পরিবর্তনেই ঘর হয়ে উঠতে পারে পরিচ্ছন্ন, উষ্ণ...

পবিত্র রমজান মাস মানে আত্মশুদ্ধি মাস। সিয়ামের এ মাস আমাদের শেখায় ধৈর্য আর সহনশীলতা। সংযমের এই মাসে আমরা সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারের সময় যেন আমরা অনেক সুস্থ থাকার চেষ্টা করি। তবে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারের সময় শরীর যেন হঠাৎ করে অনেক কিছু চায়—মজাদার খাবার, ঠান্ডা শরবত, মিষ্টিসহ আরো অনেককিছু… কিন্...