স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে যেসব অভ্যাস

নারীদের খুব পরিচিত একটি রোগ স্তন ক্যানসার। অসংখ্য নারী এই ক্যানসারে আক্রান্ত হন। কিছু অভ্যাস চর্চা করলে এর ঝুঁকি কমানো সম্ভব—

• বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণ

• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হরমোনজনিত অসুখ, কিডনির জটিলতা, লুপাস, অনেক বছর ধরে গর্ভনিরোধক ওষুধ সেবনসহ কোনো অসুখের ইতিহাস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

• রক্তের আত্মীয়স্বজন কারও স্তন বা দেহের অন্য কোথাও ক্যানসার, কেমোথেরাপি, রেডিওথেরাপি, ক্যানসারের জন্য অপারেশনের ইতিহাস থাকলে প্রতি বছর পুরো দেহের চেকআপ করাতে হবে

• অতিরিক্ত অলসতা বা অতিমাত্রায় পরিশ্রমের পরিবর্তে রুটিন মেনে কাজ করা

• মেনোপজের পরে ঝুঁকি বাড়তে পারে। মেনোপজের আগে ও পরে যেকোনো বয়সের নারীর বগল, বুকের মধ্যে শক্ত মাংসপেশি, সিস্ট, টিউমার, রক্ত পুঁজের নিঃসরণ বা লালচে হয়ে ফুলে গেলে দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে

• মেনোপজের পরে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিমাত্রায় হরমোনথেরাপি নেওয়া যাবে না

• সন্তানকে সঠিকভাবে বুকের দুধ পান করানো

• সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য অতিরিক্ত ডাই ও হরমোনের ওষুধ, কেমিক্যাল প্রয়োগ ও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে বারবার এক্স-রে করানো অনুচিত

• দীর্ঘ সময় ধরে পিরিয়ডের সমস্যা, দাড়ি, গোঁফ, দেহে পুরুষের মতো লোম গজালে অবহেলা করা যাবে না

• দেহের কোথাও সিস্ট, টিউমার, পলিপ থাকলে চিকিৎসা নিতে হবে

লেখক: মেডিকেল কর্মকর্তা ম্যালিয়াস ইএনটি স্পেশালাইজড হসপিটাল, ঢাকা