১৪ দিনে গ্রিন টি’র জাদু, শরীরে মিলবে দারুণ পরিবর্তন

সুস্থ থাকার জন্য গ্রিন টি পান করার পরামর্শ এখন সব ফিটনেস বিশেষজ্ঞরাই দিচ্ছেন অহরহ। হার্ভার্ড ও স্ট্যানফোর্ড ফেরত প্রখ্যাত ডাক্তার সৌরভ শেঠি সম্প্রতি জানিয়েছেন যে টানা ১৪ দিন এই চা পান করলে শরীরে কী কী জাদুকরী পরিবর্তন আসতে পারে। তার মতে, সকালে এক কাপ গ্রিন টি দিয়ে দিন শুরু করা কেবল একটি অভ্যাসই নয়, বরং এটি শরীরকে ভেতর থেকে বদলে দিতে কাজ করে দারুণভাবে।

শরীরের অন্যতম প্রধান অঙ্গ লিভার গ্রিন টি থেকে সবচাইতে বেশি উপকার পায় বলে ডা. শেঠি তার ভিডিওতে দাবি করেছেন। এই চায়ে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট লিভারের ভেতরের প্রদাহ কমিয়ে কোষগুলোকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে খুব দ্রুত।

বিশেষ করে গ্রিন টি-র ইজিসিজি নামক উপাদানটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি পোড়াতে আর ইনসুলিনের কার্যকারিতা ঠিক রাখতেও বেশ পারদর্শী।

কফি খেলে অনেকের স্নায়বিক অস্থিরতা বা বুক ধড়ফড় করার সমস্যা দেখা দিলেও গ্রিন টি মস্তিষ্ককে রাখে একদম শান্ত ও ফুরফুরে। এতে থাকা এল-থিয়ানিন নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড কফির মতো ক্যাফেইনের ঝাকুনি না দিয়েই কাজের প্রতি মনোযোগ আর মানসিক সতর্কতা বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ।

যারা পড়াশোনা বা অফিসের কাজে দীর্ঘক্ষণ মনোযোগ ধরে রাখতে হিমশিম খাচ্ছেন, তাদের জন্য এই চা এক দারুণ প্রাকৃতিক দাওয়াই।

তবে অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয় বলে ডাক্তার প্রতিদিন ১ থেকে ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি খেতে নিষেধ করেছেন কড়াভাবে। বিশেষ করে বাজারজাত করা খুব বেশি ঘন গ্রিন টি নির্যাস লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে বলে তিনি সবাইকে সাবধান করে দিয়েছেন।

তাই সুস্বাস্থ্যের এই সহজ অভ্যাসটি নিয়ম মেনে পরিমিতভাবে পালন করলেই আপনি এর আসল সুফল ভোগ করতে পারবেন দীর্ঘকাল।