হঠাৎ চোখের পাতা কাঁপে কেন

হঠাৎ চোখের পলক ফেলা বা চোখের পাতা কাঁপা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। আমাদের দেশে এটিকে ‘চোখ লাফানো’ বলে। অনেকেই এতে বেশ ঘাবড়ে যান।

কেন হয়

• চোখের শুষ্কতা
• অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম
• অ্যালার্জি, ধুলোবালি
• ঘুম কম হওয়া
• মানসিক চাপ
• অতিরিক্ত ক্যাফেইন ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল সেবন
• অপুষ্টি, ম্যাগনেশিয়াম বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

প্রতিকার

• ২০-২০-২০ নিয়ম মানা (একটানা ২০ মিনিট স্ক্রিন দেখার পর অন্তত ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে কোনো কিছুর দিকে তাকিয়ে থাকা)
• ৭-৮ ঘণ্টার গভীর ঘুম
• আর্টিফিশিয়াল টিয়ার্স ব্যবহার করা
• চা, কফি, কোল্ড ড্রিংকস কম পান করা
• সঠিক পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করা
• চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া
• মানসিক সুস্থতার জন্য নিয়মিত মেডিটেশন/ ব্যায়াম করা
• ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া (দুধ, ডিম, কলা, বাদাম, পালংশাক ইত্যাদি)
• চোখ লাল হওয়া, চুলকানি ও চোখের

পাতা কাঁপা যদি দুই সপ্তাহের বেশি হয়, তবে অবশ্যই চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

লেখক : মেডিকেল অফিসার, বাংলাদেশ আই হসপিটাল, ধানমন্ডি।