প্রবীণদের হৃদযন্ত্র ভালো রাখবে ফিজিওথেরাপি

৮ সেপ্টেম্বর ছিল বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস। এ বছরের প্রতিপাদ্যে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ও স্ট্রোক প্রতিরোধ, ব্যবস্থাপনা এবং পুনর্বাসনে ফিজিওথেরাপির ভূমিকার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। দিবসটি পেরিয়ে গেলেও প্রবীণদের সুস্থ ও সক্রিয় জীবন নিশ্চিত করতে ফিজিওথেরাপির প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনার গুরুত্ব কমেনি।

বিশ্ব জুড়ে অসংক্রামক রোগ মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। হৃদরোগ ও রক্তনালিজনিত রোগে প্রতি বছর বিপুলসংখ্যক মানুষ মারা যান। হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের বড় একটি অংশ প্রবীণ জনগোষ্ঠীর মধ্যে দেখা যায়। ফলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হৃদযন্ত্রের পাশাপাশি শরীরকে সচল রাখার বিষয়টিও গুরুত্বের সঙ্গে দেখা প্রয়োজন।

নিয়মিত ব্যায়ামে কমতে পারে ঝুঁকি: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) নির্দেশনা অনুযায়ী, বয়স্ক ব্যক্তিদের সপ্তাহে ১৫০ থেকে ৩০০ মিনিট মাঝারি মাত্রার অ্যারোবিক শারীরিক কর্মকাণ্ড করার চেষ্টা করা উচিত। পাশাপাশি সপ্তাহে অন্তত দুদিন পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং ভারসাম্য রক্ষার অনুশীলনও গুরুত্বপূর্ণ। ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে হালকা হাঁটা, সাইক্লিং বা উপযোগী অন্যান্য অ্যারোবিক ব্যায়াম শরীরকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করতে পারে। রোগের পরও ফিজিওথেরাপির বড় ভূমিকা: ফিজিওথেরাপির কাজ শুধু ব্যথা বা পেশি সমস্যার চিকিৎসায় সীমাবদ্ধ নয়। হৃদরোগ ও স্ট্রোকের পর রোগীকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতেও এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

হার্ট অ্যাটাক বা হৃদযন্ত্রের কোনো বড় চিকিৎসা কিংবা অস্ত্রোপচারের পর রোগীর শারীরিক সক্ষমতা ধীরে ধীরে বাড়ানো প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখছে ফিজিওথেরাপি।

সচল থাকাই সুস্থ বার্ধক্যের চাবিকাঠি: প্রবীণ বয়সে সুস্থ থাকার জন্য শরীর সচল রাখার বিকল্প নেই। তবে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে ব্যায়ামের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পাশাপাশি অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা এবং ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য থেকে দূরে থাকা জরুরি।

বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসের আলোচনাটি তাই শুধু একটি দিবস পালনের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকার বিষয় নয়। প্রবীণদের সুস্থ জীবন, হৃদরোগ ও স্ট্রোক প্রতিরোধ এবং রোগের পর স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার ক্ষেত্রে নিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা ও বৈজ্ঞানিক ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব সারা বছরই প্রাসঙ্গিক।

লেখক: বিভাগীয় প্রধান, ফিজিওথেরাপি বিভাগ, (অ্যাডভান্সড ফিজিওথেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাব সলিউশন), উইমেন্স চিলড্রেন অ্যান্ড জেনারেল হাসপাতাল

ধানমন্ডি, ঢাকা