রক্তচাপ মাপার নিয়ম

রক্তচাপ পরিমাপ একটি সাধারণ বিষয় মনে হলেও সঠিক নিয়ম না মানলে ফলাফলে বড় ধরনের ভুল হতে পারে। অনেক সময় ভুলভাবে মাপার কারণে স্বাভাবিক রক্তচাপকে উচ্চ বা উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া হয়। যার ফলে চিকিৎসার সিদ্ধান্তও ভুল পথে যেতে পারে।

তাই ঘরে হোক বা চিকিৎসকের কাছে; রক্তচাপ মাপার সময় কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি, যাতে প্রকৃত ফলাফল পাওয়া যায়।

মাপার আগে যা মনে রাখবেন

• মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা, কফি ধূমপান বা ব্যায়াম পরিহার করুন
• মাপার আগে ৫ মিনিট চুপচাপ বিশ্রাম নিন
• প্রস্রাবের বেগ থাকলে আগে তা সেরে নিন ভরা মূত্রথলি রক্তচাপ বাড়িয়ে দেখায়
• মাপার সময় কথা বলা থেকে বিরত থাকুন

মাপার সময় সঠিক ভঙ্গি

• চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন, পিঠ যেন ঠেস দেওয়া থাকে
• পা মেঝেতে সমতল রাখুন, ক্রস করে বসবেন না
• হাত টেবিলের ওপর এমনভাবে রাখুন যেন কাফ হৃৎপিণ্ডের সমান উচ্চতায় থাকে
• কাফ খালি হাতে পরুন, মোটা কাপড়ের ওপরে পরবেন না
• কাফের মাপ হাতের সঙ্গে মানানসই কি না নিশ্চিত করুন

একবার রক্তচাপ বেশি এলেই ঘাবড়ে যাওয়ার কিছু নেই। বিভিন্ন সময়ে কয়েকবার মেপে তবেই প্রকৃত অবস্থা বোঝা যায়। নিয়মিত ও সঠিক নিয়মে মাপা রক্তচাপই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ।

 

লেখক : সিনিয়র মেডিকেল অফিসার, আইওএম।