চোখের সুস্থতায় প্রতিদিনের যত্ন
চোখ আমাদের শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কাজের প্রয়োজনে স্ক্রিনের ব্যবহার এবং ধুলোবালির আধিক্যের কারণে চোখের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। তাই প্রতিদিনের রুটিনে চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। চোখের উজ্জ্বলতা ও দৃষ্টিশক্তি দীর্ঘস্থায়ী করতে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলা প্রয়োজন:
পরিচ্ছন্নতা: দিনে অন্তত তিন থেকে পাঁচবার পরিষ্কার ও নিরাপদ পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন। চোখ মোছার জন্য নরম টিস্যু বা পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন।
ব্যক্তিগত ব্যবহার্য জিনিস: সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে বাড়ির প্রত্যেকের জন্য আলাদা তোয়ালে ও রুমাল থাকা জরুরি। চোখের সুরক্ষায় ব্যবহার্য কাপড়গুলো নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।
প্রসাধনী ও কাজল: রূপচর্চায় বাজারের ভেজাল সুরমা বা কাজল এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে বাড়িতে তৈরি প্রাকৃতিক কাজল ব্যবহারের চেষ্টা করুন।
সুরক্ষা সরঞ্জাম: ধুলোবালি, ধোঁয়া ও পরিবেশগত ক্ষতিকর উপাদান থেকে চোখ বাঁচাতে বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক ও নিরাপত্তা চশমা ব্যবহার করুন।
চশমা পরিষ্কার রাখা: যারা চশমা ব্যবহার করেন, তারা দিনে কয়েকবার চশমার গ্লাস পরিষ্কার করুন। এক্ষেত্রে বাজারে পাওয়া বিশেষ ক্লিনার ব্যবহার করা সবচেয়ে কার্যকর।
মনে রাখবেন, চোখের ছোট কোনো অবহেলা থেকেও বড় সংক্রমণ হতে পারে। তাই নিয়মিত এই অভ্যাসগুলো মেনে চলুন। কোনো সমস্যা হলে দেরি না করে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
লেখক: মেডিকেল অফিসার বাংলাদেশ আই হসপিটাল, ধানমন্ডি, ঢাকা
