জীবনযাপন

বন্ধন অটুট রাখতে পরিবারের সদস্যদের নিয়মিত একসঙ্গে সময় কাটানো জরুরি। লিখেছেন রেজাউল আহমেদ একসময় সন্ধ্যা নামলেই পরিবারের সবাই একসঙ্গে বসতেন। দিনমান ঘটে যাওয়া নানা গল্প, পড়াশোনা, সংসারের হিসাব, আনন্দ-অভিমান— সবই ভাগাভাগি হতো সেই আড্ডায়। এখন একই ছাদের নিচে থেকেও অনেক পরিবার যেন বিচ্ছিন্ন দ্বীপ! কেউ ফোনে, কেউ ল্যাপটপে, কেউ টেলিভিশনে ব্যস্ত। কথা হয়, কিন্তু মন খুলে নয়। ফলে ছোট ছোট ভুল বোঝাবুঝিও বড় রূপ নেয়। এমন সময়ে পরিবারকে আবার একসুতায় গাঁথতে পারে পারিবারিক বৈঠক। এটি কোনো আনুষ্ঠানিক সভা নয়; ব...

রোজার দিনে অনেক সময় ইফতার ও সাহরিতে অতিরিক্ত মুখরোচক খাবার খেয়ে শরীরের আরও ক্ষতি করে বসি। অথচ এ সময় সঠিক ডায়েট করে শরীর ও মন সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখা যায় সহজেই। ইফতারসারাদিন অনাহারের পর ইফতারের সময় আমাদের ঝোঁক থাকে ভাজাপোড়া আর মিষ্টি শরবতের দিকে। কিন্তু দীর্ঘ বিরতির পর পাকস্থলী সচল করতে প্রথমেই প্রয়ো...

রক্ত পরিশোধন, শরীরের বিষাক্ত পদার্থ অপসারণসহ ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে কিডনি। তবে বর্তমানে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে আশঙ্কাজনক হারে। কেবল পর্যাপ্ত পানি খেলেই কিডনি রক্ষা পায় না, এর জন্য প্রয়োজন সঠিক ও সুষম খা...