হেলথ ইনফো
শরীরের জন্য পানি কেন প্রয়োজন
হ্যালো ডক্টর ডেস্ক
১. শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে এবং সারাদিন সতেজ রাখে।
২. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।
৩. হৃদ্যন্ত্রের স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন ও রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৪. ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখে।
৫. খাবার হজম, পুষ্টি উপাদান শোষণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।
৬. প্রস্রাব ও ঘামের মাধ্যমে শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য বের করে দিতে সহায়তা করে।
৭. পানিশূন্যতাজনিত ক্লান্তি কমাতে এবং শরীরকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস বা প্রায় ২ থেকে ২.৫ লিটার পানি পান করা উচিত।
তবে সবার পানির চাহিদা এক নয়। বয়স, শারীরিক পরিশ্রম, আবহাওয়া, স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং খাবারের ধরন অনুযায়ী পানির প্রয়োজনীয়তা কমবেশি হতে পারে।
