রক্তচাপ

রক্তচাপ পরিমাপ একটি সাধারণ বিষয় মনে হলেও সঠিক নিয়ম না মানলে ফলাফলে বড় ধরনের ভুল হতে পারে। অনেক সময় ভুলভাবে মাপার কারণে স্বাভাবিক রক্তচাপকে উচ্চ বা উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া হয়। যার ফলে চিকিৎসার সিদ্ধান্তও ভুল পথে যেতে পারে। তাই ঘরে হোক বা চিকিৎসকের কাছে; রক্তচাপ মাপার সময় কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি, যাতে প্রকৃত ফলাফল পাওয়া যায়। মাপার আগে যা মনে রাখবেন মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা, কফি ধূমপান বা ব্যায়াম পরিহার করুনমাপার আগে ৫ মিনিট চুপচাপ বিশ্রাম নিনপ্রস্রাবের বেগ থাকলে আগ...

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ত জীবনে জটিল বা কঠিন ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর একটি অভ্যাস। নিয়মিত হাঁটলে হৃদযন্ত্রকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরও দক্ষভাবে কাজ করতে হয়। এতে দীর্ঘ মেয়াদে হার্টের কর্মক্ষমতা ভালো থাকেনিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। হাঁটা রক্তনালির স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতেও সহায়কনিয়মিত হাঁটা শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে...

‎‎কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় বিপদ হলো, এটি কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই খুব খারাপ পর্যায়ে চলে যেতে পারে। তাই রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে আগে থেকেই কিডনি সুস্থ রাখার অভ্যাস গড়ে তোলা অনেক বেশি জরুরি।   ‎যা করণীয় ‎প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যা কিডনিকে বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে‎রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন, কারণ এ দুটি কিডনি নষ্টের প্রধান কারণ‎খাবারে অতিরিক্ত লবণ কমিয়ে দিন‎নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন‎ধূমপান পরিহার করুন ‎যা এড়িয়ে চলবেন ‎...

রক্তচাপ মাপা, রক্তে শর্করা পরীক্ষা কিংবা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পরীক্ষা— এসবের জন্য সবসময় ছুটতে হবে না হাসপাতালে। তৃণমূল পর্যায়ে মানুষের বাড়ির দরজায় পৌঁছে প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও অসংক্রামক রোগের ঝুঁকি শনাক্ত করতে চালু হতে যাচ্ছে ‘হেলথ বক্স’। বহনযোগ্য এই কিটে থাকা বিভিন্ন সরঞ্জাম নিয়ে বাড়ি বাড়ি গিয়ে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করবেন স্বাস্থ্যকর্মীরা। চলতি বছরের শেষ দিকে অথবা আগামী বছরের শুরুতে পরিকল্পনা রয়েছে ‘হেলথ বক্স’ কার্যক্রম চালুর। এর আগে...

রাতের শহরে রিকশা চালিয়েই সংসার চলত মো. পলাশের। বুধবার (১২ আগস্ট) রাতেও অসুস্থ শরীর নিয়ে বের হয়েছিলেন রক্তচাপ মাপাতে। কিন্তু সেই রাতেই আর বাড়ি ফেরা হলো না ৪৫ বছর বয়সী এই রিকশাচালকের।রাজশাহী নগরের মালোপাড়া এলাকায় রিকশা রাখা নিয়ে কথা-কাটাকাটি ও হাতাহাতির পর অসুস্থ হয়ে পড়েন তিনি। পরে হাসপাতালে নেওয়া হলে চিকিৎসক তাকে মৃত ঘোষণা করেন।পরিবারের অভিযোগ, মারধরের কারণেই পলাশের মৃত্যু হয়েছে। এ ঘটনায় হত্যা মামলা করতে থানায় এজাহারও দেওয়া হয়েছে।গতকাল বুধবার রাত ১০টার দিকে মালোপাড়া এলাকার একটি ওষুধের দোকানের সাম...

মেডিটেশন বা ধ্যানের মূল কাজ হলো মনের সব এলোমেলো চিন্তা দূর করে যেকোনো একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া। এর ফলে মনের ভেতরের অস্থিরতা কমে এবং শরীর ও মন দুটিই ভীষণ হালকা হয়ে যায়।   মেডিটেশন কেন করবেন? নতুন করে চিন্তা করার শক্তি বাড়ে এবং যেকোনো সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাহস তৈরি হয়।নিজের সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ে এবং মানুষ বর্তমান সময়ে বাঁচতে শেখে।মনের ভেতরের নেতিবাচক আবেগ বা রাগ কমে যায়।কাজের প্রতি মনোযোগ এবং সৃজনশীলতা বাড়ে।শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃৎস্পন্দনের গতি স্বাভাবিক হয়।রাতে ঘু...

স্বাস্থ্য কেবল হাসপাতাল বা চিকিৎসা ব্যবস্থার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, বরং এটি জীবনধারা, সচেতনতা ও সামাজিক দায়িত্বশীলতার সঙ্গে গভীরভাবে যুক্ত বলে মন্তব্য করেছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ প্রতিমন্ত্রী ডা. মোহাম্মদ আব্দুল মুহিত।আজ শনিবার রাজধানীর জাতীয় প্রেস ক্লাবের আবদুল সালাম হলে ‘ইনসাইট ফর চেঞ্জ ফাউন্ডেশন...