রাতে এসির সঠিক তাপমাত্রা জানেন তো?

গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময় এসি ব্যবহারের প্রবণতাও বাড়ছে। অনেকেই আরামের জন্য তাপমাত্রা খুব কমিয়ে রাখেন, আবার কেউ বেশি রাখেন বিদ্যুৎ সাশ্রয়ের জন্য। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ছোট ভুলই ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ—বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের জন্য।

অস্ট্রেলিয়ার গ্রিফিথ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় ঘরের তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে শরীরের স্বাভাবিক বিশ্রাম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এতে শরীর ঠান্ডা রাখতে হৃদযন্ত্রকে বেশি কাজ করতে হয়, ফলে বাড়ে অতিরিক্ত চাপ।

গবেষণায় আরও উঠে এসেছে, ২৪ থেকে ২৬ ডিগ্রির মধ্যে হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ প্রায় ৪০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়তে পারে। তাপমাত্রা ২৬ থেকে ২৮ ডিগ্রিতে গেলে সেই চাপ দ্বিগুণ হয়ে যায়, আর ২৮ ডিগ্রির বেশি হলে ঝুঁকি আরও বাড়ে কয়েকগুণ।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের সময় এসির তাপমাত্রা প্রায় ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখা সবচেয়ে নিরাপদ। এতে শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে না।

তাই আরামের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের কথা ভেবেই ঠিক করুন আপনার এসির তাপমাত্রা, কারণ একটু ভুলেই হতে পারে বড় বিপদ!