মাইগ্রেন ব্যথায় করণীয়

মাইগ্রেন এক ধরনের দীর্ঘমেয়াদি স্নায়বিক সমস্যা, যা সাধারণত মাথার এক পাশে বা উভয় পাশেই তীব্র ব্যথা হয়। এর সঙ্গে বমিভাব, বমি, আলো ও শব্দে অস্বস্তি এবং কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে।

মাইগ্রেন কেন হয়?

• বংশগত প্রবণতা
• মানসিক চাপ ও ঘুমের অনিয়ম
• দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা
• হরমোনজনিত পরিবর্তন
• তীব্র শীত বা তীব্র রোদ
• তীব্র আলো ও শব্দও মাইগ্রেনের উদ্দীপক হিসেবে কাজ করতে পারে।

মাইগ্রেনে করণীয়

• ব্যথা শুরু হলে শান্ত, অন্ধকার ও নিরিবিলি ঘরে বিশ্রাম নিন।
• প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• অতিরিক্ত চা-কফি, মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘন ঘন ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করবেন না।
• মাথাব্যথার সঙ্গে দৃষ্টিবিভ্রাট, হাত-পা অবশ হয়ে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

লেখক: মেডিকেল অফিসার, শেফা ডায়াগনস্টিক সেন্টার