সুস্থ

দ্রুত ওজন কমাতে অনেকেই এমন কিছু ভুল করেন, যা ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সুস্থ উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে কিছু অভ্যাস অবশ্যই বর্জন করতে হবে। খুব কম খাবেন না বা প্রোটিন অবহেলা করবেন না। কম ক্যালরির ডায়েটে শরীর মেটাবলিজম কমিয়ে দেয় ও পেশি ভাঙতে শুরু করে; ফলে সাময়িক ওজন কমলেও খাবার স্বাভাবিক হলেই ওজন আবার বেড়ে যায় ঘুমের ঘাটতি ক্ষুধা বাড়ায়, শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল বাড়িয়ে শরীরে চর্বি জমায় শুধু কার্ডিও বা ব্যায়ামের ওপর অতিরিক্ত নির্ভর করবেন না। অতিরিক্ত কার্ডিও করার প...

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। খাবার হজমে সহায়তা করা, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং পুষ্টি উপাদান সংরক্ষণের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এটি। তাই সুস্থ থাকতে লিভারের যত্ন নেওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন জীবনের কিছু সহজ অভ্যাস লিভারকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।১. খালি পেটে চা-কফি পান না করাসকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা বা কফি পান করার অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তবে এটি হজমপ্রক্রিয়ায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই সকালে প্রথমে এক গ্ল...

কোরবানির ঈদ মানেই গরুর মাংসের বাহারি আয়োজন। কালা ভুনা, রেজালা, কোরমা, চাপ কিংবা ভুনা খিচুড়ির সঙ্গে মাংস এসব পদ ছাড়া যেন ঈদের আনন্দই পূর্ণতা পায় না। তবে সুস্বাদু এই খাবার উপভোগের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকাও জরুরি। বিশেষ করে গরুর মাংস খাওয়ার পর কোন খাবার খাওয়া উচিত আর কোনটি নয়, সে বি...

কোরবানির ঈদে সবচেয়ে বেশি আলোচিত বিষয়গুলোর একটি হলো মাংস। ঈদের দিন থেকে শুরু করে কয়েক দিন পর্যন্ত প্রায় প্রতিটি খাবারের টেবিলে থাকে গরু বা খাসির মাংসের নানা পদ। তবে আনন্দের এই উৎসবে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া অনেক সময় ডেকে আনতে পারে হজমের সমস্যা, গ্যাস, অম্বল, উচ্চ কোলেস্টেরল কিংবা হৃদরোগের ঝুঁকি। তাই প্রশ্...

আজকাল অনেকেই হঠাৎ করে বেশি চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। অনেকেই ভাবেন, শ্যাম্পু বদলানো, পুষ্টির অভাব বা স্ট্রেসের কারণেই এমনটা হচ্ছে। কিন্তু সব সময় বিষয়টি এতটা সহজ নয়। চিকিৎসকেরা বলছেন, অতিরিক্ত চুল পড়া অনেক সময় শরীরের ভেতরে থাকা কোনো রোগের লক্ষণও হতে পারে।সাধারণভাবে প্রতিদিন কিছু চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে...

ইরানের সর্বোচ্চ নেতা মোজতবা খামেনি যুদ্ধে আহত হলেও এখন ‘নিরাপদ’ রয়েছেন বলে জানিয়েছেন দেশটির প্রেসিডেন্ট মাসুদ পেজেশকিয়ানের ছেলে ইউসেফ পেজেশকিয়ান।আজ বুধবার টেলিগ্রামে এ তথ্য জানিয়েছেন ইরানি প্রেসিডেন্টের ছেলে। খবর মিডল ইস্ট আইয়ের।সরকারের উপদেষ্টা ইউসেফ টেলিগ্রামে লিখেছেন, আমি খবর পেয়েছি মোজতবা খামে...