অতিরিক্ত

সুষম খাদ্যতালিকা থেকে যে গ্লুকোজ পাওয়া যায় তা মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় ইনসুলিন তৈরি করে। কিন্তু অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের কারণ হতে পারেচিনিতে থাকা ফ্রুক্টোজ লিভারে বিপাক হয়। এ কারণেই অতিরিক্ত চিনি লিভারে প্রদাহ এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করতে শুরু করে। এটি মিষ্টিজাতীয় খাবার গ্রহণের ইচ্ছা বাড়িয়ে দেয়একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া চিনি সারা দিন চলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবর...

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ওষুধ খাওয়া, নিজের ইচ্ছায় ওষুধের মাত্রা বাড়ানো শরীরের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। লিখেছেন ডা. মহিমা বিশ্বাস মিসি প্রতি বছর ৩১ আগস্ট বিশ্ব জুড়ে পালিত হয় আন্তর্জাতিক ওভারডোজ সচেতনতা দিবস। দিবসটির মূল উদ্দেশ্য হলো ওষুধের অতিরিক্ত সেবনের ঝুঁকি সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করা, ওভারডোজ প্রতিরোধে কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়া, ওভারডোজে মৃত্যুবরণকারীদের স্মরণ করা। ওষুধ আমাদের অসুস্থতা সারাতে সাহায্য করে। কিন্তু প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ওষুধ খাওয়া, নিজের ইচ্ছায় ওষুধের মাত্রা বাড়ানো কিংবা মাদ...

নারীদের বয়স ৩৫ এবং পুরুষদের ৪০ বছরের পর থেকে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে।   নারীদের হাড় দুর্বল হওয়ার কারণ  পিরিয়ড, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম ও বিশ্রামের অভাব ডেলিভারির পর চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই আয়রন, ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বাদ দেওয়া মেনোপজের পর জরুরি হরমোনের অভাবে অধিকাংশ নারীর অস্টিওপরোসিস বা হাড়ের দুর্বলতা ও ভঙ্গুর অবস্থা হতে পারে  অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, রক্তশূন্যতা, নিয়মিত সূর্যের আলোতে না থাকা, হরমোনজনিত অসুখ  বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন বেশ...