নিয়ন্ত্রণ

রিপোর্টে সুগার একটু বেশি এসেছে, কিন্তু ডায়াবেটিস ধরা পড়েনি। অনেকেই তখন স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলে ব্যাপারটা ভুলে যান। অথচ এই অবস্থাটাই প্রি-ডায়াবেটিস। অর্থাৎ শরীর জানান দিচ্ছে যে ডায়াবেটিসের দোরগোড়ায় আপনি দাঁড়িয়ে আছেন। এই পর্যায়ে সচেতন হলে ডায়াবেটিস পুরোপুরি ঠেকিয়ে দেওয়া সম্ভব। কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো ত্যাগ না করলে অল্প সময়েই প্রি-ডায়াবেটিস পূর্ণাঙ্গ ডায়াবেটিসে রূপ নেয়।   যেসব অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন  চিনি, মিষ্টি ও কোমল পানীয় প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া&nb...