চোখের-যত্ন

প্রতিদিনের রুটিনে নিচের কিছু সহজ অভ্যাস যুক্ত করে কার্যকরভাবে আপনার চোখ ভালো রাখতে পারেন: চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন এ, সি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার যেমন—গাজর, শাকসবজি, মাছ ও লেবুজাতীয় ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন চোখে কিছু পড়লে বা চুলকালে জোরে রগড়াবেন না। কর্নিয়ার ক্ষতি হতে পারে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য অন্তত ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকান চোখ শুষ্ক মনে হলে বারবার পলক ফেলুন। এতে চোখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় থাকে প্রচুর পানি প...

আধুনিক জীবনে প্রযুক্তির ব্যবহার এড়ানো অসম্ভব। তবে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম চোখের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। স্ক্রিনের ক্ষতিকর ব্লু রে চোখ ও শরীরের ভীষণ ক্ষতি করে। চোখের যত্নে আমাদের তাই কিছু নিয়ম মানা জরুরি।স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ ও বিশ্রামএকটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।প্রতি ২০ মিনিট পর...