মাল্টিভিটামিন ওষুধ কখন খাওয়া উচিত

শরীর দুর্বল লাগলেই অনেকে নিজে থেকে মাল্টিভিটামিন কিনে খাওয়া শুরু করেন। ভাবেন, ভিটামিন যত বেশি খাওয়া যায়, শরীর তত ভালো থাকে। কিন্তু মাল্টিভিটামিন কোনো শক্তিবর্ধক ওষুধ নয়, সবার সবসময় এটি খাওয়ারও প্রয়োজন নেই। একজন সুস্থ মানুষ যদি সুষম ও বৈচিত্র্যময় খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন খাবার থেকেই পেয়ে যান। তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন চিকিৎসকের পরামর্শে মাল্টিভিটামিন উপকারী হতে পারে।

 

যাদের জন্য মাল্টিভিটামিন প্রয়োজন

• দীর্ঘ অসুস্থতা বা বড় কোনো অপারেশনের পর দুর্বলতায়
• গর্ভাবস্থা ও সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়
• বয়স্কদের ক্ষেত্রে, যাদের খাবার গ্রহণ কমে যায়
• যাদের খাদ্যাভ্যাসে বৈচিত্র্য কম বা নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলেন

প্রয়োজন ছাড়া বা দীর্ঘদিন নিজে থেকে মাল্টিভিটামিন খাওয়া উপকারের বদলে ক্ষতি করতে পারে। কিছু ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খেলে শরীরে জমে গিয়ে বিষক্রিয়া তৈরি করে। বিশেষত চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলো (এ, ডি, ই, কে) শরীর থেকে সহজে বের হয় না বলে জমতে থাকে। যেমন অতিরিক্ত ভিটামিন ‘এ’ লিভারের ক্ষতি ও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, ভিটামিন ‘ডি’ রক্তে ক্যালসিয়াম বাড়িয়ে কিডনিতে পাথর বা কিডনির ক্ষতি ঘটাতে পারে। আর অতিরিক্ত আয়রন পেটের সমস্যা ও লিভারের ক্ষতি করতে পারে। তাই মাল্টিভিটামিন খাওয়ার আগে সত্যিই তা প্রয়োজন কি না, তা চিকিৎসকের পরামর্শে নিশ্চিত হোন।

 

লেখক : সিনিয়র মেডিকেল অফিসার, আইওএম।