স্থূলতা

অনেকে মনে করেন সকালের নাশতা বাদ দিলে ওজন কমে যাবে। সকালে না খেলে নাকি দিনের মোট খাবারের পরিমাণ কমবে, ফলে শরীরের মেদও কমবে। কিন্তু নাশতা বাদ দিলেই কি ওজন কমে? গবেষণা বলছে, সকালে নাশতা খাওয়া বা না খাওয়ার সঙ্গে সরাসরি ওজন কমার সম্পর্ক নেই। ২০১৯ সালে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে (বিএমজে) প্রকাশিত একটি গবেষণায় এ বিষয়ে ১৩টি পরীক্ষার ফলাফল বিশ্লেষণ করা হয়। এতে দেখা যায়, নাশতা বাদ দেওয়া ব্যক্তিদের ওজন সামান্য বেশি কমেছিল। তবে গবেষণাগুলোর সময়কাল ছিল কম এবং প্রমাণের মানও সীমিত। তাই শুধু নাশতা বাদ দিলেই দীর্ঘ...

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা চর্বি জমে থাকাকে স্থূলতা বলে। এটি মাপার সবচেয়ে প্রচলিত ও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি হলো বডি মাস ইনডেক্স (BMI)। বিএমআই নির্ণয়ের সূত্র বিএমআই = কিলোগ্রামে শরীরের ওজনকে মিটারে শরীরের উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করতে হয়। ধরুন, কারও ওজন ৫০ কিলো, উচ্চতা ১.৫ মিটার, বিএমই হবে ৫০/(১.৫)২ = ২২.২। এক্ষেত্রে ওজন ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ হলে তা স্বাভাবিক ওজন, ২৫ থেকে ২৯.৯ হলে ওভারওয়েট, ৩০ বা তার বেশি হলে স্থূলতা। স্থূলতার কারণ: বেশি খাওয়া ও কম পরিশ্রমই মূল কারণ। এ ছাড়া অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস...

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু অতিরিক্ত স্থূলতা মা ও শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। গর্ভাবস্থার শুরুতে প্রথম ১২ সপ্তাহের মধ্যে বিএমআই (বডি ম্যাস ইনডেক্স) নির্ধারণ করে স্থূলতা নির্ণয় করা যায়। কোনো মায়ের বিএমআই ৩০ বা তার বেশি হলে তাকে স্থূল ধরা হয়। বিএমআই নির্ণয়ের সূত্র হচ্ছে, বিএমআই =  ওজন (কেজি)/ উচ্চতা (মিটার) গর্ভকালীন স্থূলতায় করণীয় · গর্ভাবস্থার শুরুতেই বিএমআই নির্ণয় করা, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অন্যান্য রোগ শনাক্তকরণ ও চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার অভ্যাস পর্যালোচনা করে ব্...