স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ ঘুম থেকে উঠেই ওয়ার্কআউট করতে ভালোবাসেন। একটুখানি হেঁটে আসা, গায়ে নরম রোদ লাগানোর বিষয়টি অনেক ক্ষেত্রে সকাল শুরুর চমৎকার মুহূর্ত। ঘুম ভাঙার পর অনেকে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করে নেন। যা-ই করুন না কেন, সেটি ভরা পেটে হবে নাকি খালি পেটে— এ নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন অনেকে। খেলেও ঠিক কতক্ষণ আ...
