বার্ধক্য

মেনোপোজ বা ঋতুবন্ধ বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, তবে এটি যখন প্রত্যাশার চেয়ে আগে চলে আসে, তখন তা উর্বরতা, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতা নিয়ে নানা প্রশ্ন তৈরি করতে পারে। অনিয়মিত মাসিক, রাতের ঘুমহীনতা এবং হঠাৎ গরম লাগার অনুভূতি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা বলে মনে হতে পারে। তবে কখনও কখনও এগুলি এমন পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়, যা চিকিৎসকের মনোযোগ দাবি করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আতঙ্কিত হওয়া বা এই লক্ষণগুলোকে উড়িয়ে না দিয়ে, বিষয়টি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা নেওয়া এবং সঠিক যত্ন নেওয়া।প্রারম্ভিক...

৯৫ বছর বয়সেও রোগী দেখেন চিকিৎসক আর্থার রোজ। ৯৩ বছর বয়সী আইনজীবী হ্যারিয়েট নিউম্যান কোহেন এখনো হাজির হন আদালতে। এমনকি গড়েছেন নতুন আইন ফার্মও। আর ৮০ বছরে পা দিলেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। তিনি বিশ্বের অন্যতম প্রবীণ রাষ্ট্রনেতা। একসময় কর্মজীবনের শেষ সীমা হিসেবে ধরা হতো ৬৫ বছর বয়...

১. শরীরচর্চাবয়স বাড়লে পেশি দুর্বল হতে থাকে। ফলে চেয়ার থেকে উঠতে, বাজারের ব্যাগ বহন করতে বা হোঁচট সামলাতে সমস্যা হয়। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা খুব জরুরি।বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা উচিত। পাশাপাশি সপ্তাহে দুই দিন পেশি শক্ত করার ব্যায়াম দরকার।২. ভারসাম্য রক্ষার অনুশী...