পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় ভারী ব্যায়াম করা নিয়ে অনেকের মনে প্রশ্ন রয়েছে। এ সময়ে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে— এমন ধারণা থেকে অনেকে ব্যায়াম এড়িয়ে চলেন। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা সাধারণত নিরাপদ। এমনকি নিয়মিত শরীরচর্চা মাসিকের ব্যথা ও মানসিক অস্বস্তি কমাতেও সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পিরিয়ডের সময় ভারী ব্যায়াম পুরোপুরি নিষিদ্ধ নয়। তবে ব্যায়ামের ধরন ও তীব্রতা নির্ভর করবে শারীরিক অবস্থা, ব্যথা, রক্তপাত এবং ক্লান্তির মাত্রার ওপর।
কোন ব্যায়াম করা যেতে...
