ওয়ার্কআউট

তুলনামূলকভাবে নতুন ধারণা হলেও ওয়ার্কআউট হিসেবে জুম্বার জনপ্রিয়তা বাড়ছে। এর চর্চার সঠিক কৌশল জানাচ্ছেন সার্টিফায়েড ইয়োগা, অ্যারোবিকস ও জুম্বা ট্রেইনার সুরাইয়া নিতু কিছুদিন আগেও ব্যায়াম বললে সবাই বুঝত ট্রেডমিল, ডাম্বেল বা কঠিন শরীরচর্চা। সেই ধারণা বদলেছে। ফিটনেসের সঙ্গে মানুষ আনন্দও খুঁজছে। তাই মিউজিকের তালে নাচতে নাচতে শরীরচর্চার পদ্ধতি জুম্বা অনেকের কাছেই হয়ে উঠেছে স্বস্তির জায়গা। এটি মূলত লাতিন ও আন্তর্জাতিক মিউজিকের সঙ্গে করা একধরনের ফিটনেস ড্যান্স। সালসা, মেরেঙ্গে, রেগেটন, হিপহপ—...

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ ঘুম থেকে উঠেই ওয়ার্কআউট করতে ভালোবাসেন। একটুখানি হেঁটে আসা, গায়ে নরম রোদ লাগানোর বিষয়টি অনেক ক্ষেত্রে সকাল শুরুর চমৎকার মুহূর্ত। ঘুম ভাঙার পর অনেকে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করে নেন। যা-ই করুন না কেন, সেটি ভরা পেটে হবে নাকি খালি পেটে— এ নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন অনেকে। খেলেও ঠিক কতক্ষণ আ...