হাঁটা

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ত জীবনে জটিল বা কঠিন ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর একটি অভ্যাস। নিয়মিত হাঁটলে হৃদযন্ত্রকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরও দক্ষভাবে কাজ করতে হয়। এতে দীর্ঘ মেয়াদে হার্টের কর্মক্ষমতা ভালো থাকেনিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। হাঁটা রক্তনালির স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতেও সহায়কনিয়মিত হাঁটা শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে...

১১৫ বছর বয়সে মারা গেছেন জাপানের সবচেয়ে বয়স্ক নারী শিগেকো কাগাওয়া। মৃত্যুর আগে তিনি বলে গেছেন দীর্ঘ জীবনের সহজ রহস্য। তার মতে, নিয়মিত হাঁটা ও মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখাই তাকে এত দীর্ঘ জীবন পেতে সাহায্য করেছে। নিয়ম মেনে চলা এবং প্রতিদিনের স্বাভাবিক জীবনযাপনও ছিল তার জীবনের অংশ।নারা প্রিফেকচারের ইয়ামাতোকোরিয়ামা শহরের বাসিন্দা শিগেকো কাগাওয়া গত বৃহস্পতিবার ১১৫ বছর ৯১ দিন বয়সে মারা যান।দীর্ঘায়ু সম্পর্কে তিনি বলেছিলেন, হাঁটা এবং মস্তিষ্কের ব্যবহার তাকে এত দিন সুস্থ থাকতে সাহায্য করেছে। তার পরিবারের সদস্যর...

ব্রিটিশ অভিযাত্রী রোজি স্ট্যান্সার ৬৯ দিনে পায়ে হেঁটে প্রায় ২ হাজার কিলোমিটার পথ অতিক্রম করেছেন। সৌদি আরবের দক্ষিণ-পশ্চিমের নাজরান থেকে উত্তর-পশ্চিমের লোহিত সাগর উপকূল পর্যন্ত এই দীর্ঘ যাত্রায় তাঁর সঙ্গী ছিল উটের কাফেলা। তিনি হেঁটেছেন প্রাচীন ‘ইনসেন্স রুট’ বা ধূপ-বাণিজ্যের ঐতিহাসিক পথ ধরে।ষাটোর্ধ্ব এই অভিযাত্রী এই যাত্রাকে তাঁর জীবনের সবচেয়ে উচ্চাকাঙ্ক্ষী অভিযান বলে উল্লেখ করেছেন। প্রতিদিন গড়ে ৩০ কিলোমিটার পর্যন্ত হাঁটতে হয়েছে নারী অভিযাত্রীদের এই দলটিকে। প্রচণ্ড গরম, বালিয়াড়ি, পাথুরে উপ...

সচিবালয় থেকে হেঁটে ওসমানী স্মৃতি মিলনায়তনে গিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান। আজ বৃহস্পতিবার (২৬ ফেব্রুয়ারি) সকাল সোয়া ১০টায় তিনি সচিবালয়ের এক নম্বর ভবন থেকে ৫ নম্বর গেট দিয়ে বের হয়ে পরিবহন পুল ভবনের সামনে দিয়ে ওসমানী মিলনায়তনে যান।প্রধানমন্ত্রী হেঁটে গেলেও ধীরে ধীরে তার পেছনে পেছনে যায় গাড...