কোলেস্টেরল
নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু অভ্যাস বেশ
কার্যকর। এগুলো হলো–
স্বাস্থ্যকর
খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন। লাল মাংস, চর্বিযুক্ত
মাংস, ঘি, মাখন ও
পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার কম খানভাজাপোড়া,
ফাস্টফুড ও ট্রান্সফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে
চলুনবেশি
করে শাকসবজি, ফল, ডাল, ওটস
এবং পূর্ণ শস্যজাতীয় খাবার খানমাছ
(বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ)
সপ্তাহে ২-৩ দিন
খাওয়ার চেষ্টা করুনরান্নায়
পরিমিত স্বাস্থ্যকর তেল ব্যবহার করুনসপ্তাহে
অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি
মাত্রার ব্যায়াম (যেমন— দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালা...
