সানস্ক্রিন

নিজের যত্ন মানেই বড় কোনো আয়োজন নয়। প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই শরীর ও মনকে ভালো রাখার সহজ উপায়। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুনসময়মতো পুষ্টিকর খাবার খানপ্রতিদিন কিছুটা হাঁটুনবাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনকিছু সময় ফোন থেকে দূরে থাকুনমন খারাপ হলে নিজেকে একটু সময় দিনপর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুননিজের পছন্দের কাজের জন্যও সময় রাখুন

গরমের তেজ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেওয়া আরও জরুরি হয়ে ওঠে। এই সময় সানস্ক্রিনই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা। অনেকেই মনে করেন, শুধু গ্রীষ্মকালেই সানস্ক্রিন দরকার, কিন্তু বাস্তবে সারা বছরই সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। তাই প্রতিদিনই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উ...