মায়ের-খাবার

শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধই প্রথম ও সর্বোত্তম পুষ্টি। এই দুধ তৈরির পাশাপাশি প্রসবের পর মায়ের শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতেও প্রয়োজন সুষম খাবার। তাই এ সময়ে খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। · প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ভাত বা রুটি, ডাল, মাছ, মাংস, ডিম, দুধ বা দইয়ের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ও মৌসুমি ফল রাখুন · মাছ, ডিম, মাংস, ডাল, দুধ ও দই মায়ের শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন জোগায় · শাকসবজি, ডাল, ডিম, মাছ, দুধ ও দই নিয়মিত খেলে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে সহায়তা করে ·&...