ভুল-ভঙ্গি

ঘুমানোর সময় শরীরের অবস্থান বা ভঙ্গি সঠিক না হলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এর প্রধান কারণ হলো ঘুমের সময় ঘাড়ের স্বাভাবিক অবস্থান বা নিউট্রাল সার্ভিক্যাল অ্যালাইনমেন্ট নষ্ট হয়ে যাওয়া। এতে ঘাড়ের পেশি, জয়েন্ট ও আশপাশের নরম টিস্যুতে চাপ পড়ে। তাই ঘুমানোর সময় সঠিকভাবে বা সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমের অভ্যাস করুন।   ঘুমের ভুল ভঙ্গির যেসব করণে ঘাড়ব্যথা হয় পেশিতে অতিরিক্ত চাপ: মাথা দীর্ঘক্ষণ একদিকে বাঁকানো বা ঘোরানো অবস্থায় থাকলে ঘাড়ের পেশিতে টান পড়েপেশির সংকোচন: ভুল ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে ঘাড়ের পেশিতে অনৈচ্ছিক...