দেহযন্ত্র

দেহযন্ত্রকে সুস্থ রাখার জন্য ঘুমের উপকারিতা অনেক। ঘুম হলো শরীরের সবচেয়ে বড় এবং প্রাকৃতিক ওষুধ। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই।   আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বিশ্রাম নেওয়া দরকারনিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুম আমাদের মস্তিষ্কের স্নায়ু ভালো রাখেঅতিমাত্রায় পরিশ্রম আর দিনের পর দিন সঠিকভাবে ঘুমের অভাবে হরমোনজনিত অসুখ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, বিষণ্নতা অতিমাত্রায় ভুলে যাওয়ার সমস্যা তৈরি হয়অনেক পেশায় নাইট ডিউটি করতে হয়। রাতের বেলা ঠিকমতো ঘুমাতে...