ডিহাইড্রেট

শরীর সুস্থ রাখতে পানির প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, খাবার হজম, পুষ্টি উপাদান পরিবহন, জয়েন্ট সচল রাখা এবং বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজে পানি ভূমিকা রাখে। কিন্তু প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করছেন, সেটি শরীরের চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট কি না, তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে কিছু সাধারণ লক্ষণ প্রকাশ পায়। সেগুলো চিনতে পারলে আগেই সতর্ক হওয়া সম্ভব।শরীরে পানির ঘাটতি হলে যেসব লক্ষণ দেখা দেয়প্রস্রাবের রং গাঢ় হওয়া: শরীরে পানির ঘাটতি বোঝার সহজ উপায়...

কোভিড-১৯ এর পর বিশ্বে মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন হয়েছেন। কিন্তু তা সত্ত্বেও বেড়েই চলেছে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের রোগীসহ হাড়ের সমস্যা। কম বয়সিরাও ভুগছে জয়েন্টের ব্যথায়। এর জন্য দায়ী সেডেন্টারি লাইফস্টাইল। দৈনন্দিন জীবনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে এই ধরনের সমস্যা সহজেই এড়ানো সম্ভব। সারাদিন...