চা-ও-কফি

রুটিনে কোন খাবারগুলো রাখবেন, তা জানাচ্ছেন ঢাকার পালস পয়েন্ট হেলথকেয়ার লিমিটেডের মেডিকেল অফিসার ডা. ফারহানা মোবিন সারা দিনের ব্যস্ততা, কাজের চাপ, ঘুমের অনিয়ম— সব মিলিয়ে মন খারাপের কারণের যেন অভাব নেই! অনেক সময় এর প্রভাব পড়ে খাবারের প্লেটেও। সময় বাঁচাতে ফাস্টফুড, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার কিংবা এক কাপ চা-কফিতেই দিনের আহারপর্ব সেরে ফেলেন অনেকে। অথচ পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্রম ও মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। তাই দৈনন্দিন...