ক্লান্ত

একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা শ্রম দিলেই বেশি কাজ হয়, ধারণাটি ভুল। দীর্ঘ সময় বিরতিহীন কাজ করলে মনোযোগ কমে যায়, ভুলের পরিমাণ বাড়ে এবং মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই নির্দিষ্ট সময় পরপর ছোট বিরতি মস্তিষ্ককে সতেজ হওয়ার সুযোগ দেয়, যা কাজের মান ও গতি— দুটোই বাড়ায়।   মস্তিষ্কের জন্য বিরতি কেন উপকারী মনোযোগ ও একাগ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করেমানসিক ক্লান্তি কমিয়ে কাজে ভুল কমায়স্মৃতিশক্তি ও নতুন তথ্য ধারণক্ষমতা বাড়ায়সৃজনশীল চিন্তা ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা উন্নত করেমানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমিয়ে মনকে...

ফুটবল বিশ্বকাপ মানেই নির্ঘুম রাত। যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা ও মেক্সিকোতে অনুষ্ঠিত ২০২৬ বিশ্বকাপের অনেক ম্যাচই বাংলাদেশ সময় গভীর রাত বা ভোরে শুরু হচ্ছে। তাই প্রিয় দলের খেলা দেখতে রাত জাগছেন অসংখ্য ফুটবলপ্রেমী।কিন্তু ম্যাচ শেষ হলেও পরদিন অফিস, ক্লাস কিংবা দৈনন্দিন কাজ থেমে থাকে না। তাই রাত জেগেও কীভাবে নিজেকে সতেজ রাখা যায়, জেনে নিন কয়েকটি সহজ উপায়।ম্যাচের আগে একটু ঘুমিয়ে নিনরাত ২টা বা ৩টায় খেলা থাকলে সন্ধ্যা বা রাতের শুরুতে ১ থেকে ২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিন। এতে রাত জাগার ধকল অনেকটাই কমবে।পর্যাপ্ত পানি পান কর...