মেডিটেশন

মেডিটেশন বা ধ্যানের মূল কাজ হলো মনের সব এলোমেলো চিন্তা দূর করে যেকোনো একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া। এর ফলে মনের ভেতরের অস্থিরতা কমে এবং শরীর ও মন দুটিই ভীষণ হালকা হয়ে যায়।   মেডিটেশন কেন করবেন? নতুন করে চিন্তা করার শক্তি বাড়ে এবং যেকোনো সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাহস তৈরি হয়।নিজের সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ে এবং মানুষ বর্তমান সময়ে বাঁচতে শেখে।মনের ভেতরের নেতিবাচক আবেগ বা রাগ কমে যায়।কাজের প্রতি মনোযোগ এবং সৃজনশীলতা বাড়ে।শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃৎস্পন্দনের গতি স্বাভাবিক হয়।রাতে ঘু...