পেশি

হঠাৎ তীব্র ব্যথা, পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া বা ফুলে ওঠার মতো লক্ষণগুলো মূলত অতিরিক্ত পরিশ্রম, ডিহাইড্রেশন বা খনিজের ঘাটতির জন্য হয়। ​লক্ষণ হঠাৎ পেশিতে তীব্র ব্যথা হওয়াআক্রান্ত স্থানের পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া​চামড়ার নিচে পেশি ফুলে ওঠাআক্রান্ত অংশ নাড়াচাড়ায় ব্যথা হওয়া ​যা করবেন টান লাগা পেশিকে দ্রুত শিথিল করুন এবং শারীরিক কাজ বন্ধ রাখুনআক্রান্ত পেশিটি ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন এবং হালকাভাবে মালিশ করুনপেশি শক্ত হয়ে থাকলে গরম সেঁক আর ব্যথা বা ফোলা কমাতে বরফ সেঁক দিনশরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত প...