স্বাস্থ্য-টিপ

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ত জীবনে জটিল বা কঠিন ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর একটি অভ্যাস। নিয়মিত হাঁটলে হৃদযন্ত্রকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরও দক্ষভাবে কাজ করতে হয়। এতে দীর্ঘ মেয়াদে হার্টের কর্মক্ষমতা ভালো থাকেনিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। হাঁটা রক্তনালির স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতেও সহায়কনিয়মিত হাঁটা শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে...