গুরুত্ব

সব বয়সের মানুষের জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য। আমাদের সুস্থ থাকা, বৃদ্ধি ও বর্ধনের জন্য এই ভিটামিন জরুরি। ভিটামিন ডি কেন জরুরি? · হাড়, দাঁত, নখ, চুল, ত্বকের পুষ্টি জোগায়। হাড় ও মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে · এর অভাবে শিশুদের রিকেটস আর বড়দের অস্টিওপোরোসিস নামে হাড়ের দুর্বলতাজনিত অসুখ হয়। এতে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায় · জ্বর জ্বর ভাব, মন খারাপ থাকা, কাজে অমনোযোগ, ঘাড় ও মাথায় ব্যথাও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির সঙ্গে সম্পর্কিত · রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এজন্য বাদাম, ফলের বীজ, দু...