ভিটামিন ডি-কে বলা হয় ‘সূর্যের ভিটামিন’। এটি হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং পেশি ও স্নায়ুর স্বাভাবিক কাজে সাহায্য করে। রোদ গায়ে লাগলেই আমাদের ত্বক এ ভিটামিন তৈরি করে। অথচ প্রচুর সূর্যালোকের দেশ হয়েও বাংলাদেশে বহু মানুষ ভিটামিন ডি -এর ঘাটতিতে ভোগেন।ঘাটতির লক্ষণশরীরে ভিটামিন ডি কমে গেলে সহজে ক্লান্তি আসে, হাড় ও পেশিতে ব্যথা হয় এবং দুর্বলতা অনুভূত হয়। বারবার সর্দি-কাশি এবং ক্ষত সারতে দেরি হয়। শিশুদের ক্ষেত্রে হাড় বেঁকে যাওয়া বা রিকেটস দেখা দিতে পারে।কারা ঝুঁকিতেঘর অ...
